HYROX TEAM TRAINING

L’entraînement HYROX collectif, structuré et motivant

Un entraînement en équipe, inspiré du format HYROX, accessible à tous les niveaux.
Progresse, performe et repousse tes limites dans une ambiance collective encadrée.
Le CONCEPT

QU’EST-CE QUE LE TEAM TRAINING HYROX ?

Notre méthode de préparation HYROX en groupe de 10 max,
suivant une planification générale, le coach ajoute sa touche personnelle à la séance pour varier sur chaque séance tout en suivant une logique de programmation.

Mouvements contrôlés

Construisez un corps athlétique, fort et fonctionnel.
Ici, chaque mouvement est adapté : pas de gestes inutiles, mais une puissance utile pour enchaîner les efforts efficacement.

PERFORMANCE & PROGRESSION

Sortez de votre zone de confort, sans brûler les étapes.
L’enchaînement course et exercices développe un cardio solide, une vraie endurance musculaire et une confiance durable séance après séance.
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NOTRE CONCEPT

COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE TEAM TRAINING HYROX?

Chaque séance de HYROX Team Training est pensée pour maximiser votre progression, quel que soit votre niveau.Découvrez les trois étapes clés orchestrées par nos coachs pour votre performance.
WARM-UP

ACTIVATION & MOBILITÉ

Chaque séance débute par un échauffement articulaire et musculaire spécifique.

Le coach vous guide à travers une montée en température progressive et des exercices de mobilité afin de préparer le corps à l’intensité de l’entraînement, en toute sécurité.
Lena coach en Yoga
Lena fait des mouvements de Yoga
TRAINING

ENTRAÎNEMENT HYROX

C’est le cœur de la séance.

Vous enchaînez des blocs mêlant course, rameur, SkiErg, sled, wall balls et charges fonctionnelles, réalisés en solo, en binôme ou en small group.
RECOVERY

Etirement et retour au calme

La séance s'achève par un retour au calme actif.
Ce moment est essentiel pour faire redescendre progressivement le rythme cardiaque et travailler la mobilité post-effort. C'est aussi le temps du débriefing avec le groupe pour optimiser votre récupération en vue du prochain entraînement.
Etirements apres cours de Yoga
PRÊT À SUER ?

PASSEZ DE LA THÉORIE À LA PERFORMANCE

Après la théorie, place à l'intensité. Réservez votre première séance et testez concrètement l'efficacité de l'entraînement Hyrox sur votre condition physique.
LA BOX

Découvrez notre STUDIO REDZONE à Toulouse

Une adresse, une seule ambition : vous propulser vers vos objectifs. Que vous prépariez une compétition officielle ou cherchiez simplement à vous dépasser, la box Redzone a été pensée pour offrir les standards techniques du Hyrox (piste, machines, espace) dans une ambiance survoltée.
studio de Yoga toulouse capitole

rEDZONE tOULOUSE

Au cœur de Balma, espace allie performance et technicité. Spécialisé en Hyrox, il offre des équipements officiels (Concept2, Sleds) et des cours en small group avec un encadrement expert.
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NOTRE CONCEPT

Découvrez nos autres cours

Chez RedZone Lab, nous proposons des formats complémentaires pour vous accompagner à chaque étape de votre progression. Cours collectifs, renforcement ciblé ou préparation physique spécifique : chaque format s’adapte à vos objectifs et à votre niveau.
Réserver

HYROX SPICY CAF

Cours de renforcement ciblé axé sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers.

Travail en circuits mêlant tonification, endurance musculaire et posture, avec ou sans charge. Un format accessible, idéal en complément des entraînements HYROX plus intensifs.
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HYROX STRENGTH (UPPER & LOWER)

Focus sur le développement de la force et de l’endurance musculaire spécifiques au HYROX.
Travail alterné du haut et du bas du corps à travers des mouvements fonctionnels, des charges libres et du sled, pour gagner en efficacité sur les stations et les phases de course.
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PRÉPARATION PHYSIQUE SPÉCIFIQUE

Accompagnement personnalisé pour les sportifs souhaitant préparer une discipline précise ou améliorer leurs performances globales.
Chaque programme est adapté au sport pratiqué, au niveau et aux objectifs, avec un focus sur la progression, la performance et la prévention des blessures.
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NOTRE CONCEPT

BLOG

Plus qu'un simple studio, un lieu dédié à votre évolution. Nos espaces lumineux, nos équipements professionnels et notre approche personnalisée créent les conditions parfaites pour atteindre vos objectifs.
Bien-être

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NOTRE CONCEPT

Vos questions à propos de REDZONE :

Découvrez les réponses aux questions les plus fréquentes sur nos cours de Yoga.

Absolument ! Le Hyrox est conçu pour être la course la plus accessible au monde. Contrairement à d'autres sports, il n'y a pas de mouvements techniques complexes. Nos coachs adaptent les charges et l'intensité à votre niveau actuel pour vous faire progresser pas à pas, sans jugement.

Le CrossFit inclut de l'haltérophilie complexe et de la gymnastique. Le Hyrox se concentre sur l'endurance et des mouvements fonctionnels simples et naturels (pousser, tirer, courir). C'est une discipline plus axée sur le "moteur" cardiaque et accessible techniquement à tous dès la première séance.

Nos WODs sont limités à 10-12 personnes maximum (Small Group). Cette taille idéale permet de créer une émulation collective motivante, tout en garantissant que le coach puisse corriger votre posture individuellement et sécuriser chaque mouvement.

Oui, c'est un entraînement hybride ultra-complet. Vous brûlez un maximum de calories (cardio) tout en dessinant vos muscles (force). Au-delà du physique, c'est une école du dépassement de soi qui forge un mental d'acier pour évacuer le stress du quotidien.

C'est très simple : réservez votre séance d'essai directement sur le site. Venez avec une tenue de sport, des baskets et une bouteille d'eau. Nous nous occupons de votre accueil, du briefing et de vous guider dès l'échauffement.

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Notre équipe est là pour vous aider et répondre à toutes vos interrogations.
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